Меню для тех кто худеет с рецептами
Вы можете найти рецепты для худения и меню для каждого дня на нашем сайте. Наши рецепты помогут вам быстро похудеть без привлечения дополнительных усилий.
Весна уже наступила, а с ней и всеобщее желание похудеть. Но как быть, если твой организм категорически не желает расставаться с любимыми блюдами? Наша команда решила помочь и собрала самое вкусное и полезное меню для всех, кто хочет сделать первый шаг к идеальной фигуре! И не волнуйтесь, здесь вы не найдете бессмысленных рекомендаций по сушенным овсянкам и воде. Мы предлагаем приготовить блюда, которые не только помогут сбросить лишний вес, но и порадуют ваш вкусовой рецептор. Готовы? Тогда начинаем читать нашу статью!
соль и перец. Вылить на сковороду. Положить на яичницу брокколи и натереть сверху сыр.
Обед
Обед – это также важный прием пищи в течение дня. В меню для худеющих обед должен быть сбалансированным и содержать достаточно белков, углеводов и витаминов. Эти рецепты помогут вам похудеть и не потерять здоровье. Ешьте правильно и будьте здоровыми!, углеводов и витаминов.
1. Салат с курицей и авокадо
- Куриное филе – 100 гр.
- Авокадо – 1 шт.
- Помидор – 1 шт.
- Салат – 50 гр.
Куриное филе отварить до готовности и нарезать кусочками. Авокадо и помидор нарезать кубиками. Смешать все ингредиенты и заправить оливковым маслом.
2. Суп из брокколи
- Брокколи – 300 гр.
- Лук – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Сливки – 100 мл.
- Перец – по вкусу.
Лук и морковь нашинковать и обжарить на растительном масле. Добавить брокколи и воду. Варить до готовности. Перемолоть блендером. Добавить сливки и немного перца.
Ужин
Ужин должен быть легким и не слишком поздним. В меню для худеющих ужин должен состоять из легких блюд.
1. Гречневая каша с куриным филе
- Гречневая каша – 50 гр.
- Куриное филе – 100 гр.
- Перец – 1 шт.
- Лук – 1 шт.
Куриное филе нарезать кусочками и обжарить на растительном масле. Лук и перец нашинковать и обжарить. Варить гречку до готовности. Смешать все ингредиенты.
2. Салат с тунцом
- Тунец – 100 гр.
- Огурец – 1 шт.
- Помидор – 1 шт.
- Салат – 50 гр.
Тунец нарезать кубиками. Огурец и помидор нарезать кубиками. Смешать все ингредиенты и заправить оливковым маслом.
Заключение
Меню для худеющих не должно быть скучным и однообразным. Оно должно быть сбалансированным и содержать достаточно белков, которые помогут нам достичь желаемого результата.
Завтрак
Мы все знаем, это никогда не будет легким процессом. Но зато есть вкусные и полезные рецепты, кто худеет с рецептами
Хотеть быть стройной и красивой – это нормально. Но как бы хотели мы не похудеть, что завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня. Он дает энергию на весь день и активизирует обмен веществ. Поэтому в меню для худеющих завтрак должен быть обязательным.
1. Овсянка на молоке
- Овсяные хлопья – 50 гр.
- Молоко – 200 мл.
- Мед – 1 ст. ложка
- Яблоко – 1 шт.
Хлопья залить молоком и дать настояться на 5 минут. Добавить мед и мелко нарезанное яблоко.
2. Яичница с овощами
- Яйца – 2 шт.
- Брокколи – 100 гр.
- Помидор – 1 шт.
- Сыр – 30 гр.
Брокколи сварить до готовности. Яйца взбить венчиком,Меню для тех, добавить нарезанный томат
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДЛЯ ТЕХ КТО ХУДЕЕТ С РЕЦЕПТАМИ: