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Esercizi per lombalgia

Gli esercizi per lombalgia possono essere un metodo efficace per alleviare il dolore e migliorare la salute della schiena. Scopri i migliori esercizi per lombalgia e come eseguirli correttamente.

Ciao a tutti! Siete pronti per scoprire come combattere la lombalgia con esercizi divertenti e motivanti? Se la risposta è sì, allora siete nel posto giusto! Come medico esperto, ho visto molte persone combattere con il dolore alla schiena e so quanto possa essere frustrante. Ma non temete, perché ho una soluzione per voi! In questo articolo vi guiderò attraverso una serie di esercizi che non solo vi aiuteranno a ridurre il dolore, ma vi faranno anche sentire più forti e in forma. Quindi, preparatevi a mettere in moto i vostri muscoli e a diventare dei veri campioni nella lotta contro la lombalgia!


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spingendo il bacino verso il soffitto. Espirando, inspira e allunga la colonna vertebrale verso il soffitto. Espirando, sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento. Poi, poi torna alla posizione originale. Ripeti questo esercizio per almeno 10 volte.